CORSO Nuoto Adulti dai 16 anni

CLICCA SOTTO PER APRIRE IL VOLANTINO
TRIMESTRE NOVEMBRE DICEMBRE 2020 E GENNAIO 2021
POSSIBILITA’ DI UTILIZZO DEL PROPRIO CREDITO/VOUCHER
L’accesso allo spogliatoio sarà consentito 10′ prima del corso e l’uscita dovrà avvenire entro 10′ dalla fine del corso per non creare assembramenti nello spogliatoio. Si consiglia di arrivare già con il costume indossato. DOCCE E PHON A DISPOSIZIONE.
LINK: NUOTO ADULTI DAI 16 ANNI IN SU
BASE ACQUATICA – CORSO BASE per chi ha timore dell’acqua, ma ha molta voglia di superarlo !!!
TRIMESTRE NOVEMBRE DICEMBRE 2020 E GENNAIO 2021
POSSIBILITA’ DI UTILIZZO DEL PROPRIO CREDITO/VOUCHER
L’accesso allo spogliatoio sarà consentito 10′ prima del corso e l’uscita dovrà avvenire entro 10′ dalla fine del corso per non creare assembramenti nello spogliatoio. Si consiglia di arrivare già con il costume indossato. DOCCE E PHON A DISPOSIZIONE.
1° approccio all’acqua max 8 per gruppo Durata lezione 45’
GIORNI: MERCOLEDI
Orari: 18.30 – 19.15 – dal 04/11 al 27/01/2021 – 10 lezioni € 90,00
Lavori a coppie, lavori con le maschere, esercizi in gruppo.Adattamento all’acqua, riorganizzazione degli appoggi in acqua, equilibrio, respirazione, presa di coscienza delle sensazioni, emozioni e immagini legate all’esperienza dell’acqua, per arrivare al galleggiamento in modo naturale.
Approccio soft, adatto a chi ancora teme l’acqua, ma vorrebbe tanto saper galleggiare!
BASE ACQUATICA PISCINA CASTIGLIONE DELLE STIVIERE
BASE ACQUATICA PISCINA CASTIGLIONE DELLE STIVIERE
BASE ACQUATICA PISCINA CASTIGLIONE DELLE STIVIERE
NUOTO ADULTI DALLA BASE ACQUATICA
ALLO STAGE 5 LIVELLOAVANZATO
lezioni di 45’
Gli esercizi saranno indirizzati al perfezionamento degli stili
(DELFINO, DORSO, RANA, STILE LIBERO
LIVELLI DI NUOTO E OBIETTIVI
BASE ACQUATICA
OBIETTIVI
Adattamento all’acqua
STAGE 1
OBIETTIVI
Ambientamento in acqua alta
Respirazione naso/bocca
Galleggiamento prono/supino/verticale
Scivolamento 10 – 20 m con e senza battuta di gambe
Recupero peso sul fondo
STAGE 2
OBIETTIVI
Rilassamento corporeo in acqua
Battuta di gambe proni/supini
Dorso allungato
Dorso Completo Approcci di stile libero
STAGE 3
OBIETTIVI
Dorso completo
Stile libero completo con respirazione ogni 2-3
bracciate
Approcci gambata rana
Perfezionamento delle nuotate dorso e stile
STAGE 4
OBIETTIVI
Dorso completo
Stile Completo
Rana completa
Apnea 12.5m Approcci gambata delfino
Approcci virate
Cambio ritmo nelle nuotate
STAGE 5
OBIETTIVI
4 stili completi
Virate
Cambi 100 m misti
Tuffo di partenza