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link: programma fitness stagione 2018 – 2019

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TIPOLOGIA DELLE LEZIONI

  1. BODY SCULPT scolpisci il tuo corpo con questo allenamento ad alta intensità; corpo libero, step e piccoli attrezzi.
  2. BRUCIAGRASSI light e strong; allenamento cardiovascolare di media o alta intensità aerobica, alternato ad esercizi di tonificazione generale.
  3. FUNZIONALE allenamento ad alta intensità aerobica che consente un notevole consumo calorico e agisce sulla muscolatura di tutto il corpo.
  4. TRX  allenamento in sospensione; è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell’allenamento funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cavi, staffe e maniglie, in modo che ci si possa allenare sfruttando il proprio peso corporeo in sospensione, dinamica e completa.
  5. STEP DANCE lezione dinamica e divertente – step coreografico.

COSA OTTIENI ???
Diminuzione massa grassa, aumento massa magra, calo pressione arteriosa, miglioramento apparato

cardiocircolatorio e cardiorespiratorio

si consigliano almeno 2/3 sedute a settimana

♥RICHIESTO CERTIFICATO PER ATTIVITA’ SPORTIVA NON AGONISTICA, ORIGINALE DA VISIONARE E COPIA DA TRATTENERE ASSICURAZIONE INFORTUNI € 10,00 BADGE € 5,00